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Problemas en la adolescencia | Sedentarismo

PROBLEMAS COMUNES EN JOVENES Y ADOLESCENTES

Costumbres como el sedentarismo pueden producir problemas en la adolescencia. Aquí hablamos de algunos.

¿Los adolescentes y jóvenes se deprimen?

Sí, y mucho.

Después de un año largo de confinamiento, la respuesta la tenemos frente a nosotros. Que siga incrementando la depresión, ansiedad y el sedentarismo dependerá de los hábitos que tengan nuestros muchachos y también es nuestra responsabilidad porque influimos directamente en el estilo de vida que ellos llevan.

Las cifras de depresión van en aumento y esto también es gracias a la falta de actividad física.

Según tu experiencia personal, ¿Cuántas horas crees que pasan los jóvenes y adolescentes hoy en día en sedentarismo?

¿El sedentarismo produce problemas en la adolescencia?

La Organización Mundial de la Salud considera el sedentarismo un problema de salud pública mundial actual y en aumento.

Los jóvenes inactivos durante la adolescencia presentan un mayor riesgo de padecer depresión a temprana edad.

¿Qué me invento al respecto?

Un pequeño cambio en la rutina puede traer un cambio significativo en sus vidas.

A continuación algunas actividades para poner en marcha:

Actividades moderadas: 

  • Caminata
  • Bicicleta con los amigos
  • Patinar
  • Bailar

Actividades vigorosas: 

  • Fútbol soccer
  • Fútbol americano
  • Basquetbol
  • Correr
  • Nadar
  • Gimnasia
  • Acondicionamiento físico
  • Entrenar para algún deporte

Actividades en casa:

  • Pasear al perro
  • Arreglar y lavar el auto
  • Poner o recoger la mesa
  • Doblar y guardar la ropa limpia

Un bien para los adolescentes:

  • Mejora la salud mental: ayuda a una buena autoestima, reduce los síntomas de ansiedad y depresión, disminuye el estrés y produce bienestar.
  • Mejora el estado físico y ayuda a mantener un peso saludable.

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